조근조근

30대가 되면서 가장 크게 느낀 변화 중 하나는 몸이 생각보다 솔직하다는 것이다.20대에는 밤을 새워도, 며칠 스트레스를 받아도 어떻게든 버텼다.하지만 대학원 생활을 하며 논문과 연구, 인간관계, 진로 고민이 겹치자 몸은 바로 신호를 보내기 시작했다.잠이 오지 않았다.괜히 예민해졌고, 피부는 뒤집어졌고, 자꾸만 피곤했다.처음에는 체력이 부족해서 그런 줄 알았다.하지만 시간이 지나면서 깨달았다.문제는 생각보다 단순했다.나는 너무 오랫동안 스트레스를 받고 있었고, 너무 자주 부정적인 생각 속에 머물러 있었다는 것.그리고 놀랍게도 과학은 이미 오래전부터 스트레스와 건강, 그리고 노화의 관계를 이야기하고 있었다.오늘은 30대 대학원생인 내가 저속 노화를 위해 실천하고 있는 마음 건강 습관들을 이야기해보려고 한다..

WhatIWant/하이파이브 2026. 7. 4. 23:35

저는 학창 시절에는 이마에 여드름이 조금 나는 정도였습니다. 하지만 성인이 된 이후부터 피부 상태가 눈에 띄게 달라졌습니다.화장을 시작한 시기와도 겹쳐서 그 영향이 있었는지는 모르겠지만, 턱과 입, 볼 주변에 여드름이 반복적으로 올라오기 시작했습니다.한창 심할 때는 피부과도 여러 군데 다녀보고 피부관리실도 찾아다녔습니다. 하지만 기대했던 만큼 드라마틱한 변화는 없었습니다.피부관리실 중 딱 한 곳이 도움이 많이 되어서 1년 반 정도 다녔습니다.그런데 대학원생이라 경제적으로 여유가 없다 보니 계속 다니기는 부담이 크더라구요. 그래서 피부관리실을 다니지 않고도 여드름을 줄일 수 있는 생활 습관들을 만들기 시작했어요.지금은 호르몬 변화로 가끔 뾰루지가 올라오는 정도로 많이 안정된 상태입니다. 돌이켜보면 피부가 ..

WhatIWant/하이파이브 2026. 6. 20. 00:49

30대에 들어서면서 가장 먼저 느낀 변화는 피부였습니다. 예전에는 며칠 늦게 자거나 야식을 먹어도 크게 티가 나지 않았는데, 이제는 하루만 생활 리듬이 무너져도 피부 상태가 달라지는 것을 느끼게 됩니다. 처음에는 더 좋은 화장품을 찾으면 해결될 거라고 생각했습니다. 하지만 여러 자료를 찾아보고 직접 생활 습관을 바꿔보면서 깨달은 것은 피부 건강의 기본은 결국 생활 습관이라는 점이었습니다.최근 몇 년 사이 ’저속노화(Slow Aging)’라는 개념이 많은 관심을 받고 있습니다. 저속노화는 나이를 거꾸로 돌리는 것이 아니라 건강하게 나이 들어가는 것을 목표로 합니다.저도 최근에 '저속노화'에 관심이 많아졌는데요 !!오늘은 대학원생으로 지내면서 제가 꾸준히 실천하고 있는 쉽게 실천할 수 있는 저속노화 습관 5..

WhatIWant/하이파이브 2026. 6. 15. 23:38

분명 마음의 안정을 찾아가고 있었는데, 잠을 못 잔 탓일까. 갑자기 불안해지기 시작했다.티켓 변경이 안된다면?인천 - 이스탄불 항공권을 검색해 보니 오늘 오후 1시쯤 출발하는 대한항공 직항기가 약 56만 원 정도였다.변경이 안된다면 편도로 가는 항공편만 예매하고 가려 계획 중이었다.카타르 항공사의 항공권 취소/변경 규정을 찾아보는데, '노쇼'일 경우에는 이후 일정까지 모두 취소가 된다는 규정이 있는 것 같았다.이럴 수가! 그럼 편도를 예매하는 것이 의미가 없지 않은가....!왕복 항공권을 알아보았다. 100만 원이 훌쩍 넘었다.이렇게 불안이 시작되었다.그렇게 와이페이모어가 일을 시작하는 9시 만을 기다렸다.100만 원을 더 낼 정도의 가치가 있을까?그런데 이미 지불한 이스탄불 - 트라브존의 왕복 항공권 ..

WhatIWant/여행일기 2025. 6. 27. 13:25

며칠 전부터 페리는 아주 들떠있었다.1년 6개월 만에 페리의 고향인 튀르키예로 여행을 가기 때문이었다.나도 함께 간다!현지인 친구가 있어서인지 나는 아무런 여행 준비를 하지 않았고, 마음은 편했다.그렇게 바쁘게 현생을 살다가 드디어 여행 출발 당일이 되었다!새벽 1시 20분 비행이었기 때문에,출국 당일에 여유롭게 짐을 싸고 오후 9시에 집에서 나와 인천공항으로 향했다. 인천 공항 제1터미널에 도착하니 10시 50분 정도가 되었다. 카타르 항공의 체크인 데스크가 있는 J 구역으로 향했고, 페리를 만났다.30분 정도 기다리니 우리 차례가 되었다.체크인 카운터의 직원 분에게 여권을 주었다.그런데! 나는 터키에 갈 수 없다고 하셨다....나의 여권 만료일은 3달 정도 남아있었는데, 터키는 여권 만료일이 6개월 ..

WhatIWant/여행일기 2025. 6. 27. 02:39

24년도 마지막 달인 12월이 되었다. 얼마 전 'jerd'의 공연에 가서 들었던 말 중에 기억에 남는 말이 있다.겨울은 정리를 하는 계절이라는 것이다. 나뭇잎들도 지고, 동물들도 겨울잠에 들어가고, 새로운 도약을 하기 위해서 정리를 하는 계절인 것이다.나도 12월은 정리의 달로 보내려 한다. 나는 원래 긍정의 필터를 낀 채로 세상을 보는 사람이었다.나의 default 값은 '모든 사람은 선하다.', '세상은 아름답다.'였다.내가 그러한 생각을 하고 있는 것이 아니라, 그냥 사람들을 대할 때 기본적으로 깔린 나에게는 당연한 것이었다.그래서 주변 친구들 중에는 '대가리에 꽃밭'이라며 걱정을 하는 친구도 있고, 부러워하는 친구도 있었다.걱정들을 들어도 상관이 없었다. 그냥 내가 그게 좋았으니까.하지만 최근 ..

WhatIWant/끄적끄적 2024. 12. 16. 14:31

여드름이 끊임없이 올라오던 나의 피부를 안정화시켜준 퍼셀!!!이 앰플 없으면 큰일난다...https://work-as-hobby.tistory.com/11 [내돈내산 강추템] 퍼셀(PURCELL) 픽셀 픽셀바이옴 2병 사용 후기 - 여드름, 예민 피부 주목!!올해의 이루기 리스트에도 들어가 있는 '좋은 피부 만들기' 나는 정말이지 너무 예민한 피부였다. 청소년기에는 정말 좋은 피부였는데, 왜인지 성인이 되고부터 여드름이 올라오기 시작했고 나work-as-hobby.tistory.com 픽셀 바이옴 앰플을 총 4병을 사용하고, 뭔가 같은 것만 쓰기 지루하기도 하고다른 앰플의 효과도 궁금하고,피부가 더 좋아졌으면 하는 욕심도 나서,다른 종류의 앰플도 구매했다!나 어릴 때는 매우 하얀 피부였는데,,,세월의 흔..

WhatIWant/하이파이브 2024. 6. 30. 13:57

운 좋게 피켓팅에 성공했다! 친구 티켓까지 2장, 스탠딩 C구역 322, 323번!떨리는 마음에 장충체육관 가는 길에 심박수는 124까지 올랐다!!!기대를 품고 장충체육관에 오후 3시 30분 도착!공연시작은 오후 6시였고, 입장 시작은 5시, 스탠딩 대기는 4시 30분부터였다.친구랑 여유롭게 주변에서 사진도 찍을 겸, 스탠딩 시작 한 시간 전에 만나기로 했다.저 실리카겔 국기 너무 이쁘지 않은가!!!콘서트장 주변 둘러보면서 사진도 찍고, 콘서트 배너(?) 앞에서 사진도 찍었다.사진 찍으려고 사람들이 줄 서 있었는데, 땡볕에서 약 10분 정도? 기다린 것 같다. 노페인 앨범커버 따라 하고 싶어서 힘차게 뛰었는데, 꽤나 성공적 ㅎㅎㅎㅎ어케 저렇게 높이 뛰었나...? 사진 찍으니 한 시간이 순식간에 지나갔다...

WhatIWant/둥가둥가두둥탁 2024. 5. 19. 22:14